Tiết lộ những lý do bạn nên ăn su su luộc giảm cân

Có rất nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với các thực đơn giảm cân thì không thể thiếu su su, một loại của quả tính mát và giàu các vitamin, khoáng chất. Liệu ăn su su luộc giảm cân có hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!

Ăn su su luộc giảm cân có tác dụng ntn với sức khoẻ

Điều gì khiến việc ăn su su luộc giảm cân trở nên phổ biến và được nhiều người quan tâm đến vậy? Su su vốn là một loại chất xơ, được dùng hầu hết trong các bữa ăn gia đình, với nguồn dinh dưỡng, vitamin tốt cho sức khoẻ. Đồng thời, hàm lượng mangan, folate và vitamin B cao trong su su giúp bạn ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột cũng như tăng khả năng miễn dịch cho hệ tiêu hoá.

Ăn su su luộc giảm cân

Trái su su rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ

  • Ăn su su luộc giảm cân tăng cường sức khoẻ

Chắc không ai có thể ngờ rằng chỉ cần ăn sáng với quả su su là đủ năng lượng để làm việc cả ngày. Bản chất su su không chứa nhiều năng lượng nhưng lượng mangan trong nó có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hoá protein và chất béo trong cơ thể thành năng lượng cần thiết.

Nếu các bạn đang trong chế độ ăn kiêng và đang cần tìm một loại thực phẩm giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng thì su su quả là một lựa chọn không tồi. Lượng chất xơ cùng các vitamin thiết yếu sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày.

Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, su su cũng là một loại thức ăn dành cho bà bầu. Su su giàu kali, kẽm cùng các vitamin thiết yếu nên các mẹ bầu có thể sử dụng trong quá trình mang thai, nhưng cần hạn chế và kết hợp cùng các nguồn dinh dưỡng khác để đảm bảo trong suốt thai kỳ.

Ăn su su luộc giảm cân

Trong thai kỳ, bà bầu nên bổ sung các vitamin và khoáng chất từ su su

Nhiều mẹ cũng băn khoăn rằng có nên cho trẻ ăn su su trong thời gian đầu. Đặc tính của su su mát và với hàm lượng dinh dưỡng cao, các mẹ có thể kết hợp với việc ăn dặm, chế biến đơn giản bằng cách luộc, chần. Để đảm bảo an toàn, hãy lựa những quả su su non để có hiệu qua tốt nhất.

  • Ăn su su luộc giảm cân giúp tiêu hóa tốt

Dạ dày vốn là một trong những cơ quan “khó tính” nhất trong cơ thể con người, cũng là một trong những nơi quan trọng để hỗ trọ việc bài tiết của cơ thể. Bằng việc hấp thụ chất xơ từ su su, dạ dày sẽ làm việc và hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hoá.

Ăn su su luộc giảm cân

Trong su su chứa nhiều kẽm, mangan tốt cho sức khoẻ

  • Ăn su su luộc giảm cân giúp hệ xương chắc khỏe

Tuổi càng cao, hệ thống xương của con người dần dần có dấu hiệu của lão hoá. Ngoài việc sử dụng các thực phẩm chức năng, su su cũng hỗ trợ đẩy lùi chứng loãng xương, với các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ăn su su luộc giảm cân

Vitamin K trong su su giúp xương chắc khoẻ hơn

  • Ăn su su luộc giảm cân hỗ trợ giúp ngừa mụn, đẹp da

Su su rất giàu chất kẽm, giúp kiểm soát lượng dầu, nguyên nhân của việc bít lỗ chân lông, gây ra mụn trên mặt. Vì vậy, bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể bằng các món ăn được chế biến từ su su, vừa tốt cho sức khỏe lại ngừa mụn “tấn công” giúp da mịn màng, sáng đẹp.

Với nguồn cung cấp các vitamin và hàm lượng mangan cao, su su cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, giúp  làn da trở nên mịn màng, săn chăc. Theo thời gian, các phân tử gốc trong tế bào dần dàn bị bào mòn, để có thể làm chậm quá trình này, cần bổ sung vitamin C nhằm xúc tác các chất collagen và kích thích chúng sinh trưởng.

Ăn su su luộc giảm cân

Su su tính mát và giúp phục hồi collagen trong cơ thể

Ăn su su luộc giảm cân có hiệu quả?

Theo các nghiên cứu chỉ ra, trong các loại củ, quả, lượng nước chiếm thành phần rất cao, còn lại là các vitamin và khoáng chất. Có vài trường hợp áp dụng chế độ ăn kiêng bằng cách chỉ uống nước rau củ luộc để giảm cân một cách nhanh chóng. Với nước luộc, đây là một bài thuốc quý vì hầu như các chất dinh dưỡng trong rau củ đều được tiết ra và được giữ lại. Kết hợp cùng việc tập luyện và uống đều đặn, bạn sẽ thải được các độc tố ra khỏi cơ thể.

Các năng lượng thừa bị đào thải và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, tinh thần thoải mải, cơ thể dẻo dai và có sức bền.

Là loại thực phẩm tự nhiên và giàu năng lượng, su su hẳn là một lựa chọn không tồi cho thực đơn giảm cân và giữ gìn cơ thể khoẻ mạnh. Tuy vậy, sẽ rất khó để duy trì nếu không áp dụng thường xuyên. Bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả kết hợp cùng việc tập luyện, sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia